היכרות תיאורטית והתנסותית עם
התיאוריה הפולי-וגאלית - מדע הבטחון והקשר
שיקורס בן 7 מפגשים | בימי שישי
מפגשי זום + 2 מפגשים חיים בתל אביב
מתחיל ב 31 בינואר 2025
הקורס בנוכחות בקבוצה של 12 עד 20 משתתפים.
זמני הקורס:
ימי שישי בבוקר
שעות: 9:30 – 13:00
עלות הקורס:
2,000 ש"ח
בהרשמה מוקדמת עד 20 בינואר: 1,880 ש"ח
בהרשמה סופר מוקדמת, עד 1 בינואר: 1,675 ש"ח
דמי הרשמה: 500 ש"ח
אפשר לשלם בביט או בפייבוקס לגבי 052-8101659 או בהעברה בנקאית.
העולם הוא מקום מסוכן או בטוח? קרבה לאחרים מרגישה נעימה או מאיימת?
הסיפור שלנו על עצמנו ועל העולם מתחיל בגוף. הרבה לפני שבמוח נוצרות מחשבות והבנות, הגוף כבר יוזם תגובה: התקרבות או המנעות, פתיחות או התגוננות, או אולי קיפאון והתנתקות.
מערכת העצבים פועלת מראשית החיים כדי שנשרוד מצבי איום וסכנה. מערכת חסונה וגמישה מתמודדת עם האתגרים של החיים וחוזרת לשקט ולאיזון המאפשרים לכל מערכות הגוף לתפקד במיטבן, כדי שנוכל ליצור, לאהוב, לחיות את החיים במלואם.
טראומה (גם כזאת שאין לה זכרון) ומתח יום יומי גורמים לגוף להרגיש דרוך, כאילו צריך לשמור ולהתגונן, או קפוא. גם כשההגיון אומר שהכל בסדר, משהו תקוע במצב הישרדות ואנחנו נמנעים מלעשות את מה שאנחנו רוצים וחולמים.
מערכת עצבים שעסוקה בהשרדות והתגוננת כזאת היא השורש לבעיות בריאותיות ובין אישיות רבות: מערכת חיסון ירודה, כאבים כרוניים, עייפות כרונית, הפרעות אכילה ושינה, קושי בריכוז וקשב, התמכרויות, קושי ביצירת יחסים ועוד.
wikipedia/commons/thumb/1/19/Santiago Ramon y Cajal cells.jpg 1
בקורס:
דרך עדשת התיאוריה הפולי-וגאלית נכיר את מערכת העצבים האוטונומית (הלא מודעת) שלנו היכרות אינטימית. נבין איך היא מגינה עלינו, לעיתים יתר על המידה, וגורמת לנו להרגיש פחד, המנעות וקפאון.
נלמד לזהות את מצבי ההשרדות, איך לעזור לעצמנו בזמן אמת, ואיך ליצור תנאים שיאפשרו חוויה של ביטחון. בגוף פחות נוקשה ויותר פתוח ונינוח, העולם נראה יותר ידידותי וקל יותר להיות בקשר עם אחרים.
עם מערכת העצבים מווסתת ומוח שעסוק פחות בהשרדות מערכת החיסון תהיה חזקה ובריאה יותר. נחווה סקרנות וחיות, ותהיה יותר אנרגיה לעשות את מה שרוצים לעשות.
בגלל האופן שבו אנו, בני האדם, משפיעים זה על זה, זה ייצור סביבה בטוחה, נינוחה ומכבדת עבור האנשים סביבנו.
עם מה תצאו מהקורס:
- תכירו את התיאוריה הפולי-וגאלית- מדע הביטחון והקשר. (מרתקת !)
- תלמדו לזהות את מצבי ההישרדות שלכם ושל אחרים בזמן אמת.
- תקבלו כלים פרקטיים שעוזרים לצאת ממצבי הישרדות ולחזור לקשר עם לעצמכם ולסביבה.
- הבנות וכלים ליישום מיידי בחיים ובעבודה עם תלמידים או מטופלים.
- תרגילי קשב, מיינדפולנס.
- תרגילי תנועה עדינה המיועדת לוויסות והרגעת מערכת העצבים .
הקורס בקבוצה קטנה, משלב תיאוריה ופרקטיקה, משלב עבודה בזוגות ובשלשות כדי לאפשר העמקה והתבוננות.
להרשמה השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.
התיאוריה הפולי-וגאלית
התיאוריה הפולי-וגאלית היא המדע של הביטחון והקשר. היא פותחה ע"י הפסיכיאטר אמריקאי, דר' סטיבן פורג'ס, שחקר את עצב הוואגוס, העצב שמווסת את מערכות הגוף: קצב הלב, נשימה, עיכול, שינה. התיאוריה מגיצה באור חדש ומרתק את מבנה מערכת העצבים כפי שהתפתחה במהלך האבולוציה, ומראה איך האבולוציה הזאת עדיין חיה בתוכנו ומפעילה אותנו.
מבנה הקורס
– 5 מפגשי זום בני 3 שעות בהם נפגש יחד כקבוצת לימוד והתנסות בהשתתפות מלאה.
– 2 מפגשים חיים בתל אביב.
– שיעורי תנועה לוויסות ורגיעה (מבוססים על פלדנקרייז).
– עבודה בזוגות לתרגול קשב לגוף ברוח ההתמקדות FOCUSING.
– קבוצת ווטסאפ לשיתופים בין הפגישות.
תקבלו גם
– מצגות השיעורים
– הקלטות שיעורי התנועה
מתחילים ב 31 בינואר 2025
שעות המפגש: 9:30 – 13:00.
2 מפגשים חיים בתל אביב.
אודותיי
מורה ומטפלת מוסמכת בשיטות פלדנקרייז, (SE – Somatic Experiencing (SEP, התמקדות
שלום, אני מורה בשיטת פלדנקרייז מזה 28 שנים. שיטת פלדנקרייז פתחה בפני עולמות שהיו עלומים, של קשר וקשב לגוף. למדתי להפסיק להשתדל ולהתאמץ ולהתחיל לשים לב לגוף, ובאורח שנראה כמו פלא, כאבים ומתחים נשרו, והתנועה והיציבה וכל התחושה שלי בעולם שלי השתנו והשתפרו. כל זה עורר בי מסע של סקרנות ורצון להבין עוד את המנגנונים של המוח ומערכת העצבים. עבודה של שנים עם תלמידים בקבוצות וקליינטים בשעורים האישיים, עוררה בי שאלות על טראומה ואיך היא משפיעה על הגוף ועל מערכות יחסים.
שיטת החוויה הסומטית "סומטיק אקספיריינסינג" – טיפול בטראומה בגישה גופנית בפיתוח דר' פיטר לוין – היא שיטה עדינה ויחד עם זה עמוקה ואפקטיבית והתחברה בי בטבעיות עם שיטת פלדנקרייז. וכך שמעתי לראשונה על התיאוריה הפולי-וגאלית שנראתה חשובה ומעניינת. אבל התיאוריה היתה אקדמית ולא הבנתי איך ליישם אותה, עד ששמעתי על דב דנה Deb Dana, שהיא מומחית בהבאת התיאוריה אל הפרקטיקה.
בין שאר הלימודים המשפיעים עלי ועל העבודה שלי:
לימודים עם ם דר' דיאן פול הלר Diane Poole Heller Ph.D קורס טיפול בפצעי התקשרות במבוגרים – DARe | הסמכה בהתמקדות Focusing | אינטגרצית טראומה קולקטיבית ובין דורית The Pocket Project עם תומס הובל Thomas Hübl | קורס עם דב דנה על התיאוריה הפולי-וגאלית בפרקטיקה Engaging the Rhythm of Regulation.
אודותיי
מורה ומטפלת מוסמכת בשיטות פלדנקרייז, (SE – Somatic Experiencing (SEP, התמקדות
שלום, אני מורה בשיטת פלדנקרייז מזה 28 שנים. שיטת פלדנקרייז פתחה בפני עולמות שהיו עלומים, של קשר וקשב לגוף. למדתי להפסיק להשתדל ולהתאמץ ולהתחיל לשים לב לגוף, ובאורח שנראה כמו פלא, כאבים ומתחים נשרו, והתנועה והיציבה וכל התחושה שלי בעולם שלי השתנו והשתפרו. כל זה עורר בי מסע של סקרנות ורצון להבין עוד את המנגנונים של המוח ומערכת העצבים. עבודה של שנים עם תלמידים בקבוצות וקליינטים בשעורים האישיים, עוררה בי שאלות על טראומה ואיך היא משפיעה על הגוף ועל מערכות יחסים.
שיטת החוויה הסומטית "סומטיק אקספיריינסינג" – טיפול בטראומה בגישה גופנית בפיתוח דר' פיטר לוין – היא שיטה עדינה ויחד עם זה עמוקה ואפקטיבית והתחברה בי בטבעיות עם שיטת פלדנקרייז. וכך שמעתי לראשונה על התיאוריה הפולי-וגאלית שנראתה חשובה ומעניינת. אבל התיאוריה היתה אקדמית ולא הבנתי איך ליישם אותה, עד ששמעתי על דב דנה Deb Dana, שהיא מומחית בהבאת התיאוריה אל הפרקטיקה.
בין שאר הלימודים המשפיעים עלי ועל העבודה שלי:
לימודים עם ם דר' דיאן פול הלר Diane Poole Heller Ph.D קורס טיפול בפצעי התקשרות במבוגרים – DARe | הסמכה בהתמקדות Focusing | אינטגרצית טראומה קולקטיבית ובין דורית The Pocket Project עם תומס הובל Thomas Hübl | קורס עם דב דנה על התיאוריה הפולי-וגאלית בפרקטיקה Engaging the Rhythm of Regulation.
משתתפי הקורס כותבים:
"גבי, היה קורס נפלא. החומר הזה הוא מהפכני, איך שאת העברת אותו היה נהדר. היה מעשי, פרקטי, לא ארוך מדי, לא קצר מדי, אמרת המון דברים חשובים. אני הפנמתי המון. ההכרה של שלושת המצבים של מערכת העצבים מאד משמעותי עבורי. אני באמת באמת מודה לך. קיבלתי מה שרציתי מהקורס. ממליצה. יצאתי עם חוויה מאד טובה ועם הבנות משמעותיות."
סאלי תדמור
מאמנת אישית
"היה מ ר ת ק ! זו הפעם השניה שאני משתתף בקורס שכזה בהנחייתך, ומרגיש לי כאילו רק מרפרף מעל פני השטח, מבחינת העקרונות והתיאוריה - אבל זה מחלחל לאט לאט פנימה אל הגוף והנשמה...
החלק הכי כיפי שגם הגוף וגם הנשמה ממש ציפו לו בכל מפגש, ועוד יותר חגגו אחרי...היו התירגולים על המזרון.... וואו, אילו תחושות של הקלה אפפו אותי אחרי כל תרגול שכזה...
אהבתי את תחושת המרחב הבטוח והמוגן שהתפתחה בקרב הקבוצה, ומרגיש שיש בתחום, רחב היריעה הזה, עוד חיים שלמים להתפתח אליהם ואיתם... תודה רבה מעומק הלב (וגם השכל... ) "
עדו חרותי
מורה דרך, איש טבע, ארץ ואנשים
" היה ממש מעניין ומעשיר. ראשית האינטגרציה של תחומים מעולמות שונים, פוקוסינג, תרגילים גופניים והידע התיאורטי הנרחב, שעלה במצגות ובהסברווית: רים, תרמו ממש לחוויה, תנועה בין הראש ללב.
הידע בקורס והחקירה המתמשכת, שלך כאדם הגבירו את ההשראה לתחושתי, אפשרו לכל אחת מהמשתתפות להתחבר בדרך שלה.
אם לוקחת מילה אחת מהלמידה, זו המילה "ויסות", שזו מאפשרת עוד ועוד בחירה בתוך החיים. מאוד שמחה על ההשתתפות שלי ועל מה שקיבלתי ממך. "
רווית קזז יעקב
מגשרת (מלווה יחידים וזוגות), מנחה סדנאות.
"גבי יקרה ואהובה
מודה לך מעומק הנשמה על נתינה שכולה לב!!
על נתינת סדנאות שופעות ידע מאורגן שמאפשר עיכול משולב עם תרגילים חווייתיים
וכל זה עם המערכת הונטרלית הנעימה והמיוחדת שלך. זכינו!!
אני עוד זוכרת את המגע המיוחד שלך גבי, שטיפלת בי באחת הסדנאות כשהייתי עם צוואר תפוס,
חוויה משחררת ומיוחדת."
יפעת גולן
פסיכולוגית, SEP, מנחת קבוצות. תרפיה מבוססת גוף
"הקורס עושה לי סדר ומאוד תורם לי לעבודה בקליניקה, הכל יותר מתחבר לי ונראה הגיוני. החומר מכיל כ"כ הרבה מידע חיוני, הן תאורתי והן פרקטי. לגבי יש יכולת להנגיש את הלימוד בצורה מאוד מובנת וברורה. מחכה בקוצר רוח ממפגש למפגש ולא מפסיקה לדבר על החומר הנלמד עם כל מי שחפץ לשמוע. הרבה זמן לא נהנתי ככה מקורס 😊"
פדית צביר
מורה ליוגה ומטפלת בשיטות SE, פוקוסינג, מיינדפולנס
" התגבשה קבוצה נחמדה וטוב שלא היו רבים יותר, מאחר ומגיעים לרמת אינטימיות שלא מתאימה לקבוצה גדולה. קצב המפגש היה לי טוב, האיזון בין תרגול לתיאוריה.
המפגשים האישיים עם בת הזוג , בין המפגשים של הקבוצה, היו משמעותיים , ועמוקים…
האם הייתי מספרת לאחרים על הקורס? מספרת כל הזמן, חושבת שהנושא חשוב ולא מספיק מוכר."
ענת אביב יפת
מורה בשיטת פלדנקרייז ומטפלת בקרניוסקראל
"היה מעניין מסקרן מחדש מעורר למחשבה ועשייה.
מאפשר העמקה של הבנת הגוף-נפש מפאן שלא הכרתי, וחיבור ביניהם.
דורש הרבה עבודה כדי שייטמע ויהפוך לחלק מהחיים.
מאוד תורם לראייה רחבה של המערכת הפיזית/ביולוגית נפשית ורוחנית שלנו כבני אדם.
השילוב עם שיעורי התנועה - מצוין ותורם מאוד.
הייתי ממליצה לחברים מאחר שזה היה משמעותי לי והייתי רוצה שגם הם ילמדו וייהנו ממשהו טוב.
המון תודה על כל מה שהבאת ונתת וחלקת מעצמך. היה משהו מאוד אמיתי וכנה בדרך שלך, בהעברת התכנים וגם ברגעים שבהם היו ״תקלות״. זה כל כך אנושי.
שמחתי שהייתה לי ההזדמנות הזו איתך. "
אירית ענבר
תקשורת מקרבת ו"המצפן" וכתיבה תראפית
"...בכל יום שישי שיש לנו את המפגש, זה מכניס אותי למצב כל כך נעים. גם האנשים סביב ובני ביתי, מרגישים את זה.... כעת עם תום הסדנא , אני קוראת לזה - להתאהב בעצב הואגוס.
התיאור של המערכת היה מעולה. הנתי איך היא עובדת, וכיצד זה מרגיש בגוף, והכי חשוב - להיות במודעות שלנו.
התרגילים היו מעולים לי. אני מרגישה איך הכתפיים והעורף משוחררים. ואני רואה הרבה יותר טוב, בהיר יותר, קבלתי מתנה לגוף, והגוף מודה לי.
הקול שלך היה נעים וברור, אהבתי שפתחת בחלק האישי שלך – איך הגעת אל הנושא וכל התהליך שגם את עברת מתוך הנסיון, הסקרנות, הלמידה וההתנסות שלך. חשוב שתעבירי ותנחי זאת להרבה אנשים - אנשי מקצוע מתחום ההנלווה לטיפול (אנשי חינוך, משטרה וכל הקשורים בנושא טראומה) – כדאי מאד שידעו על כך."
מיכל מדר פורת
עו"ס ומנחת קבוצות התמקדות
למי מתאים הקורס:
למטפלים, קלינאיות תקשורת, מרפאות בעיסוק, מורים, מורים לתנועה, מתמקדים, מאמנים ואנשים שעובדים עם אנשים, או לאחר שיחה איתי כדי לראות אם הקורס מתאים להם. לאנשים שרוצים להבין יותר לעומק מה קורה במערכת העצבים, ולהביא את התיאוריה לפרקטיקה.
ושרוצים לעזור לעצמם, לקליינטים או תלמידים שמתמודדים עם:
- תחושות חרדה, מוח מעורפל, ביקורת עצמית מוגזמת.
- רצון להתחבא או להעלם בנסיבות חברתיות.
- הימנעות וקושי לעשות את מה שהם חולמים ורוצים לעשות.
- קושי ביצירת יחסים.
- נוקשות ומתחים בגוף, בגב, כתפיים וצוואר.
- כאבים כרוניים וסינדרומים כמו פיברומיאלגיה.
- כעס ועצבנות מוגזמים.
- הפרעות שינה: קושי לישון או שינה מוגזמת.
- בעיות עיכול.
- מציאת תחליפים לוויסות עצמי ע"י התמכרויות קטנות וגדולות.
יש לכם שאלות? רוצים לדעת עוד?
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.