להתיידד עם מערכת העצבים
הלכה למעשה
הבלוג
הגישה המנחה אותי היא שלגוף ולמוח שלנו יש יכולת מובנית, טבעית, ללמוד להתחדש ולהתרפא.
הגישות שאני חולקת כאן, מכוונות לתהליך למידה של הגוף וכיצד הוא מקבל אינפורמציה חדשה המאפשרת ריפוי ותיקון.
השיטות איתן אני עובדת משותפת להן ההבנה שלגוף ולמוח יש יכולת לרפא ולחדש את עצמו.

איך נוכל לעזור לעצמו ולאחרים בתקופה הבלתי אפשרית הזאת בעזרת התיאוריה הפולי-וגאלית
עוד מעט שנה, ומערכות העצבים שלנו מתוחות מזמן עד הקצה. כעס, חוסר אונים, רצון להתרחק, ומועקה. היינו מאד רוצים שהעולם יהיה אחר, אבל מה אנחנו

מהו חוסן
חוסן הוא היכולת להתכופף עם הרוח,לזרום, להתאושש ממצוקה –כדי שנוכל לשרוד. דרך העדשה של מערכת העצבים האוטונומית, חוסן Resilience הוא היכולת לחזור בקלות למצב של

דופמין, ההורמון שאחראי על האיזון בין כאב והנאה
אף אחד לא רוצה להרגיש כאב. זה מובן מאליו. אבל חיים ללא כאב אינם אפשריים, ובאופן פרדוקסלי, הניסיונות להימנע מכאב רק מגבירים אותו. (כאבים פיזיים

איך לראות פנים משפיע על המוח ומערכת העצבים
יש איש אחד שעובד במכולת שתמיד חייך אלי ולפעמים גם אמר בוקר טוב או סתם שלום. יום אחד הוא עבר מולי ולא אמר כלום ולא

התיאוריה הפולי-וגאלית
הבידוד החברתי בימים האלה של ההתמודדות עם נגיף הקורונה אמור לשמור על בריאותנו. על פי ד"ר סטיבן פורג'ס, מפתח התיאוריה הפוליווגאלית, יש כאן פרדוקס: מצד אחד

למה ללמוד להקשיב לגוף כשרוצים להשתחרר מכאבים?
להקשיב לגוף נשמע הרבה פעמים כמו הדבר האחרון שרוצים לעשות כשכואב.רוצים להשתיק אותו, לא להרגיש אותו! ולהמשיך ולעשות הכל כאילו הוא לא קיים. אבל מסתבר

למה אני מתלהבת מעצב הואגוס באופן לגמרי אישי, או איך התאהבתי בעצב התועה
הפעם הראשונה שניתקלתי בו היתה לפני כעשר שנים, כשלמדתי בקורס SE- Somatic Expriencing, שיטה לטיפול בטראומה מבוססת גוף. הקורס היה בקלן בגרמניה. שש פעמים נסעתי

בין הרים ובין סלעים
על דרכים ישרות ודרכים מעוקלות וחמורים, שני צידי המוח, והרהורים על פוקוסינג ופלדנקרייז בנסיעה באוטובוס בכביש שיורד מהעיר הסתכלתי על הגשר של קו הרכבת החדש

על חרדה "נורמאלית" וחרדה שמחבלת בחיים
זה נורמאלי לגמרי להרגיש לפעמים חרדה. אז מתי חרדה מתחילה לחבל בחיים? ומה הסימנים שצריך לטפל בה? טבלה שתרגמתי מתוך האתר https://adaa.org/understanding-anxiety

התעמלות בשיטת פלדנקרייז – למה אני חושבת שהיא הכי טובה לגב שלכם
שעורי תנועה בשיטת פלדנקרייז נעשים בדרך כלל בקבוצה. הם אידיאלים לגב כואב, וגם לשאר כאבים ומגבלויות. זאת התעמלות, אבל התעמלות לא רגילה. לאנשים שעושים פלדנקרייז בפעם הראשונה

חרדה – בעדנו או נגדנו ?
מה זאת חרדה? יש לנו מנגנון אזעקה מופלא במוח, שמודיע לנו כשהוא מבחין במשהו שעלול להיות מסוכן. טוב שלא בכל פעם כשאנחנו רואים אש אנחנו

אודותי
אודותי עלי (בקיצור) שלום, שמי גבי מינצברג, אני מלמדת ומטפלת ועוזרת לאנשים להשתמש בעצמם ובגופם בדרך בריאה, ולהשתחרר ממגבלות וכאבים. רכשתי נסיון רב ב- 25

הגישה שלי
הגישה המנחה אותי היא שלגוף ולמוח שלנו יש יכולת מובנית, טבעית, ללמוד להתחדש ולהתרפא. אם לא מפריעים. בעבודה שלי אני עוזרת בהקלה מיידית של סימפטומים